A gravidez passa num ápice e quando damos por ela já o nosso bebé nasceu! Com base na minha experiência há algumas dicas positivas que podem beneficiar a gravidez em vários sentidos, tais como:

• Cuidar do nosso corpo com amor, colocando sempre creme ( faço em casa um creme maravilhoso que impede que a barriga “estale” cheio de ingredientes saudáveis e bio) e especialmente sugiro fazer 1 massagem por mês que irá ajudar-te atenuar as dores físicas, energéticas e emocionais! Existem vários terapeutas , eu usufruo de excelentes massagens no espaço I.ama https://www.facebook.com/iamaterapias/ com a querida terapeuta Inês Antunes.
• Construir por ti algo para o teu bebé ( eu senti necessidade de pintar e do pensamento de que não tinha jeito nasceu um quadro especial)
• Praticar Yoga é sem dúvida uma excelente prática que ajudará no processo de trabalho de parto;
• Ouvir Música;
• Comer bem , ingerir muita água;
• Usufruir dos 3 cheques dentista gratuitos ( terás de pedir esses cheques dentista junto do teu médico de família) https://www.sns.gov.pt/wp-content/uploads/2016/10/saudeoral_gravidas2.pdf;
• Usufruir da prioridade em filas, estacionamentos e serviços;
• Facultar o abono pré-natal junto da segurança social direta( processa-se de forma mais prática e rápida) https://app.seg-social.pt/sso/login?service=https%3A%2F%2Fapp.seg-social.pt%2Fptss%2Fcaslogin

Sabias que as tâmaras são excelentes a darem elasticidade ao colo do útero e a facilitarem o parto? Come 4 por dia a partir das 38 semanas. De preferência sem açúcar e biológicas.

A dica mais importante: faz o que sentires, escuta-te e usufruir deste momento!